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它是“秋果之王”,天天吃多少粒,腰好腿好血管好

时间:2017-10-12编辑: admin 点击率:

它是“秋果之王”,天天吃多少粒,腰好腿好血管好

原题目:它是“秋果之王”,每天吃几粒,腰好腿好血管好!

看起来不是生果而是愈加像坚果的板栗,竟然比水果的维生素C还要多!

板栗的养分价值

栗子的维生素B1、B2含量丰富,维生素B2的含量至多是大米的4倍,每100克还含有24毫克维生素C,这是粮食所不能比较的。

鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰盛的西红柿还要多,更是苹果的十多倍,钾的含量号称富含钾的苹果还高4倍!

板栗的食疗功效

益气补脾,健胃厚肠

当初营养学指出,栗子是碳水化合物含量较高的干果种类,能供应人体较多的热能,并能辅助脂肪代谢。保障机体基础营养物资供给,www.dalao888.com,有“铁杆庄稼”、“草本食粮”之称。因此,栗子存在益气健脾,厚补胃肠的作用。

防治血汗管疾病

栗子中含有大批淀粉、卵白质、脂肪、B族维生素等多种营养素,素有“干果之王”的美称,可无效地预防和治疗高血压、冠芥蒂、动脉硬化等心血管疾病,有利于人体安康。

强筋健骨,延缓衰老

栗子含有丰硕的维生素C,可能保持牙齿、骨骼、血管肌肉的畸形功效,能够防备跟治疗骨质蓬松、腰腿酸软、筋骨痛苦悲伤、乏力等,延缓人体朽迈,是老年人幻想的保健果品,www.dalao888.com。常常生食栗子还有医治腰腿酸疼、舒筋活络的功能。

生栗捣烂如泥,敷于患处,www.dalao888.com,可治跌打伤害,筋骨肿痛,并且有止痛止血,接收脓毒的感化。

若何筛选板栗

挑拣板栗时最简略的方式就是扎紧袋子,要不留一点缝隙的,让栗子牢牢的固定在一同,而后摇摆全部袋子,如果有很年夜的晃悠声响,阐明外面有隔年的栗子,由于肉曾经脱水空壳了。

别的就是,新颖板栗表皮附有一层薄薄绒毛,假如润滑平整的,就是老了。

小贴士:

栗子富含柔嫩的炊事纤维,糖尿病患者也可过量品味。但栗子生吃难消化,熟食又易滞气,所以,一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不是饭后大量吃,免得摄入过多的热量,晦气于坚持体重,逐日最好不要超越10颗。

新鲜栗子轻易发霉蜕变,吃了发霉的栗子会惹起中毒,所以,蜕变的栗子不克不及吃。

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